Blog #50: At tale tydeligt er at stÄ ved dine ord, og dermed dig selv.

Blogpost, Stemme, Videoer|

“Jeg er bange for at komme til at virke selvhĂžjtidelig!”
I lĂžrdags var jeg i Odder for at holde min workshop “StemmetrĂŠning for undervisere – SĂ„dan fĂ„r du styrke, klang og gennemslagskraft i din stemme, sĂ„ du ikke bliver trĂŠt eller hĂŠs”, og noget af det vi lavede, var at trĂŠne at tale tydeligere.
Hvilket egentlig er ret simpelt, nÄr man fÄr de rigtige redskaber.
Vi snakkede ogsÄ om hvorfor det er vigtigt, og hvordan tydelig artikulation ikke kun giver tydelighed, men ogsÄ mere klang og styrke i stemmen.
Og sÄ snakkede vi selvfÞlgelig ogsÄ om, hvad der kan holde os tilbage fra at tale tydeligt.
…for mange af os fĂ„r jo at vide, at vi skal tale tydeligere, sĂ„ hvorfor gĂžr vi det ikke bare?
En af deltagerne sagde, at hun er bange for at komme til at virke selvhĂžjtidelig, hvis hun taler tydeligere.
God og interessant pointe!
Men det er ikke selvhĂžjtideligt at tale tydeligt.
At tale tydeligt er at gÞre vores ord nemmere at forstÄ, og mere levende at lytte til for lytteren.
For jo mindre energi vi selv bruger pÄ at tale tydeligt, jo mere energi skal lytteren bruge pÄ at forstÄ det vi siger.
Og i forhold til os selv, er det at tale tydeligt, at stÄ ved vores ord.
At vi ikke bare mumler dem i skĂŠgget, men at vi sender dem klart ud.
Og at sende vores ord klart ud, og dermed stÄ ved dem, det er ikke at vÊre selvhÞjtidelig.
Det er at stÄ ved os selv.
Alt godt til din stemme
/ Jette Dahl

Vil du have mit minikursus til 0 kr.?

Vil du gerne vide hvilke, der er de 3 vÊrste dÄrlige stemmevaner du kan have, og hvilken der er den allerbedste?

Og vil du ogsÄ gerne vide hvordan du bryder de her 3 dÄrlige vaner, og ikke mindst: hvordan du fÄr den gode vane,  sÄ din stemme kan lyde stÊrkere, mere sikker og mere klangfuld?

SÄ hent mit minikursus til 0 kr., der er en overskuelig 20 minutters video, du fÄr adgang til med det samme, og som du kan se lige nÄr det passer dig.

NÄr du henter minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om mÄneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.

FĂ„ det hele med – fĂžlg ogsĂ„ med pĂ„ facebook

Blog #49: VÊr sÊrlig opmÊrksom pÄ dette tidspunkt

Blogpost, Gode rÄd, Videoer|

Kender du det, at du har vÊret forkÞlet eller haft ondt i halsen, og da du tager pÄ arbejde igen, fÞler du dig rask.
Men din stemme var faktisk ikke klar endnu, nĂ„r du skal vĂŠre ĂŠrlig…?
Og derfor oplever du at blive hÊs eller decideret miste stemmen efter et par dage tilbage pÄ arbejde?
Et af de tidspunkter, hvor din stemme er allermest sÄrbar overfor slid, er netop lige det tidspunkt.
Det tidspunkt hvor du fĂžler dig rask, men din stemme er ikke helt klar endnu.
Hvilket er helt naturligt, for nÄr du har vÊret forkÞlet eller haft ondt i hilsen, sÄ er dine stemmelÊber (der er beklÊdt med slimhinde) sÊrligt sÄrbare overfor slid.
Og hvis du tilmed hoster oven pÄ din virus, sÄ er din stemme ekstra sÄrbar, fordi hoste slider enormt meget pÄ stemmen.
Jeg har lige haft en vuggestuepĂŠdagog til en akutbehandling.
Hun vidste egentlig godt, at det var for tidligt i sidste uge, da hun tog tilbage pÄ arbejde igen.
Men hun gjorde det alligevel. Fordi det forventedes, og der var brug for hende. SĂ„ efter blot 2 dage tilbage pĂ„ arbejdet igen, forsvandt hendes stemme…
Det er selvfÞlgelig dig, der skal bestemme, hvornÄr du er klar til at tage pÄ arbejde igen.
Men det er virkelig givet godt ud, at respektere din stemmes dagsform.
Altid, og sĂŠrligt lige efter sygdom.
For regningen bagefter kan vÊre langvarig hÊshed og hoste. Som ogsÄ kan give sygedage.
Er du det sted?
➡ Noget af det du kan gĂžre, er fĂžrst og fremmest at spare pĂ„ din stemme, sĂ„ meget som du kan. Uanset om du stadig er hjemme, eller er tilbage pĂ„ arbejdet igen.
Tal mindre i telefon i bilen, og vent med at synge med pÄ sangene i radioen nÄr du kÞrer til og fra arbejde.
➡ Kender du nogle redskaber til afspĂŠnding af muskulaturen omkring din hals, eller redskaber til blid opvarmning og genstart af din stemme, sĂ„ lav endelig det (du kan f.eks lave denne enkle stemmeĂžvelse)
➡ Noget andet du ogsĂ„ kan gĂžre, er at give dine stemmelĂŠber et dampbad. Har du en steamer sĂ„ brug den, men ellers lav bare et gammeldags dampbad med en skĂ„l kogende vand og et hĂ„ndklĂŠde over hovedet.
Det vil din stemme og hals takke dig for, og du kan tage pÄ arbejde igen, uden at miste stemmen.
Alt godt til din stemme
/ Jette Dahl

Vil du have mit minikursus til 0 kr.?

Vil du gerne undgÄ at din stemme bliver trÊt, anstrengt eller hÊs?
SÄ hent mit minikursus til 0 kr., og bliv klogere pÄ hvorfor din stemme bliver trÊt, anstrengt eller hÊs, og fÄ hele 3 enkle og gode redskaber til at undgÄ det.
Minikurset lander som en overskuelig 20 minutters video i din indbakke med det samme, og du kan tage det lige prÊcis, nÄr det passer dig.

NÄr du tilmelder dig minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om mÄneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.

FĂ„ det hele med – fĂžlg ogsĂ„ med pĂ„ facebook

Blog #43: Derfor skal du give din stemme retning (og sÄdan gÞr du det)

Gode rÄd, Videoer|

Giver du din stemme retning?
I min video i Blog #41 taler jeg om hvorfor, du med fordel kan forestille dig, at du er en hÄndboldspiller, nÄr du taler eller synger. Om hvorfor det billede kan hjÊlpe dig, til at sende din stemme afsted med den alt afgÞrende energi fra din krop af.
For nÄr en hÄndboldspiller kaster bolden, sender han eller hun den afsted med energi fra hele kroppen.

Men en hÄndboldspiller gÞr ogsÄ noget andet helt afgÞrende, som vi ogsÄ skal huske nÄr vi taler eller synger: hÄndboldspilleren sender bolden afsted med en klar retning for, hvor bolden skal hen.

GÞr du det samme med din stemme, nÄr du taler eller synger?

For at du kan fÄ volumen pÄ din stemme, og din stemme kan lyde fri og klangfuld.
Og for at din stemme kan holde til at blive brugt, uden at du bliver trĂŠt eller hĂŠs, er det fuldstĂŠndig afgĂžrende, at du sender den afsted med energi fra hele din krop, og ikke kun fra halsen af.
Hvad end du taler eller synger.

Og jo mere volumen og gennemslagskraft du har brug for i din stemme – ligesom jo mere styrke og lĂŠngde hĂ„ndboldspilleren har brug for i sit kast – jo mere energi fra hele kroppen, skal din stemme sendes afsted med.

Men det er som sagt ikke det eneste, du har til fÊlles med, og den eneste grund til at du med fordel kan forestille dig, at du er en hÄndboldspiller, eller en hvilken som helst anden boldspiller, nÄr du taler eller synger.

Noget andet meget afgĂžrende er nemlig retning!

En hÄndboldspiller sender sin bold afsted med en helt klar retning.
Og det samme skal du med din stemme.

SĂ„ dine ord ikke bare bliver en “mumlen i skĂŠgget”, men at de rent faktisk nĂ„r hen til dine lyttere.

For retning pÄ din stemme giver din stemme gennemslagskraft.
Retning gĂžr dine ord tydelige, og giver dit budskab tyngde. SĂ„ dine lyttere kan mĂŠrke, at du vil sige dem noget.
Retning giver din stemme energi og liv.
Og sÄ giver retning din stemme udholdenhed, sÄ du ikke sÄ let bliver trÊt eller hÊs.

Og ja, det kan godt krĂŠve lidt mod at sende sine ord afsted med retning.
Men til gengÊld giver det ogsÄ mod, nÄr vi hÞrer at vores ord stÄr tydeligt og bliver lyttet til.
PrĂžv det mĂ„ske allerede med den nĂŠste person, du taler til: mĂŠrk energi i din krop, og forestil dig sĂ„, at dine ord skal “ramme” personen du taler til.
NÞjagtigt som bolden der kastes, og rammer perfekt ind i mÄlet.

Og hvad gÞr du sÄ, hvis du stÄr og skal tale eller synge til mange mennesker pÄ een gang, og derfor har mange mÄl du skal ramme?
Det kommer jeg selvfÞlgelig ogsÄ ind pÄ i videoen.

Alt godt til din stemme
/ Jette Dahl

Vil du have mit minikursus til 0 kr.?

Vil du gerne vide hvilke, der er de 3 vÊrste dÄrlige stemmevaner du kan have, og hvilken der er den allerbedste?

Og vil du ogsÄ gerne vide hvordan du bryder de her 3 dÄrlige vaner, og ikke mindst: hvordan du fÄr den gode vane,  sÄ din stemme kan lyde stÊrkere, mere sikker og mere klangfuld?

SÄ hent mit minikursus til 0 kr., der er en overskuelig 20 minutters video, du fÄr adgang til med det samme, og som du kan se lige nÄr det passer dig.

NÄr du henter minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om mÄneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.

FĂ„ det hele med – fĂžlg ogsĂ„ med pĂ„ facebook

Blog #41: SĂ„dan sender du din stemme afsted fra kroppen af (og ikke kun fra halsen)

Gode rÄd, Videoer|

Det vigtigste for at din stemme har gennemslagskraft, er at du sender den afsted med energi fra din krop af.
Er der ingen energi fra kroppen til at stĂžtte din stemme, kommer du nemt til i stedet at presse den afsted fra halsen.
Og det giver ikke meget gennemslagskraft.
Og slet ikke meget udholdenhed i din stemme.
Hvad end du taler eller du synger.

SĂ„
Forestil dig, at du er en hĂ„ndboldspiller, og at du stĂ„r med bolden og vil kaste den over til din medspiller, der stĂ„r blot 2 meter fra dig….
Forestil dig sĂ„, at du er en hĂ„ndboldspiller, og du fra lang afsted vil kaste bolden helt ind i mĂ„let…
…Kan du mĂŠrke, at energien fra din krop er en anden?
Og kan du mÊrke at du, uanset hvor langt eller hÄrdt bolden skal kastes, altid vil sende den afsted med energi og bevÊgelse fra din krop af?

Det er fuldstĂŠndig det samme med din stemme.
Din stemme skal altid sendes afsted med energi fra din krop af.
Og jo lÊngere din stemme skal nÄ ud, og jo mere kraft du vil have i den, jo mere energi skal du finde i din krop.

Ved at stÄ godt, sÄ du kan hente energi helt nede fra dine fÞdder af. Og ved at have en bevÊgelighed og parathed i din krop.

SÄ nÄr du taler eller synger, sÄ forestil dig at du er en hÄndboldspiller, klar til at kaste bolden til modtageren, der skal hÞre dine ord og din stemme.

Alt godt til dig og din stemme
/ Jette Dahl

Vil du have mit minikursus til 0 kr.?

Vil du gerne vide hvilke, der er de 3 vÊrste dÄrlige stemmevaner du kan have, og hvilken der er den allerbedste?

Og vil du ogsÄ gerne vide hvordan du bryder de her 3 dÄrlige vaner, og ikke mindst: hvordan du fÄr den gode vane,  sÄ din stemme kan lyde stÊrkere, mere sikker og mere klangfuld?

SÄ hent mit minikursus til 0 kr., der er en overskuelig 20 minutters video, du fÄr adgang til med det samme, og som du kan se lige nÄr det passer dig.

NÄr du henter minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om mÄneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.

FĂ„ det hele med – fĂžlg ogsĂ„ med pĂ„ facebook

Blog #38: Corona, rĂžmmetrang og din stemme

Gode rÄd, Videoer|

Hvis du har fulgt mig noget tid, sÄ har du sikkert hÞrt mig sige, at det at rÞmme sig, er noget af det, der slider allermest pÄ din stemme.
Fordi nÄr du rÞmmer dig, skaber du en irritation i slimhinderne, der beklÊder dine stemmelÊber. Og fordi du laver et stort opspÊnd i musklerne omkring dine stemmelÊber.
Og den kombination, kan gÞre din stemme hÊs, anstrengt og klangfattig. 

Og du har sikkert ogsĂ„ hĂžrt mig sige, at det at hoste, trods alt slider mindre pĂ„ stemmen end at rĂžmme sig….

MEN nu er vi jo i en sÊrlig tid (da dette blogindlÊg er skrevet under Corona), hvor vi helt selvfÞlgeligt, hellere rÞmmer os fremfor at hoste, nÄr vi mÊrker en irritation i halsen.
Og netop derfor, er det sÊrligt vigtigt i denne tid, at du er obs pÄ din rÞmmetrang, hvis du har udfordringer med din stemme, eller gerne vil undgÄ at fÄ det.
Der sker ikke noget ved at rÞmme sig en enkelt gang. Men problemet med at rÞmme sig er, at den irritation du fÄr skabt i slimhinderne, Þger din trang til at rÞmme dig igen. 

Og sĂ„ er den onde cirkel igang….

SÄ sÊrligt i denne Corona tid, men altid: rÞm dig sÄ lidt som muligt. PrÞv om du kan lade irritationen vÊre. Tit forsvinder irritationen faktisk af sig selv igen. Ligesom et myggestik der holder op med at klÞ, nÄr vi ellers kan holde fingrene fra det.

Hvis du er havnet i den onde cirkel, og stemmen er pÄvirket af det, sÄ hjÊlper jeg dig gerne med den del af rÞmmetrangen, der skyldes spÊndinger i din strubemuskulatur og hvordan du bruger din stemme og vejrtrÊkning. For selvom rÞmmetrangen kan synes umulig at slippe af med, sÄ gÄr det heldigvis ret hurtigt, nÄr fÞrst du fÄr de rette redskaber til det.
Du kan booke en tid til en 1:1 session oppe i Þverste hÞjre hjÞrne her pÄ siden.

Alt godt til dig og din stemme
/ Jette Dahl

Vil du have mit minikursus til 0 kr.?

Vil du gerne vide hvilke, der er de 3 vÊrste dÄrlige stemmevaner du kan have, og hvilken der er den allerbedste?

Og vil du ogsÄ gerne vide hvordan du bryder de her 3 dÄrlige vaner, og ikke mindst: hvordan du fÄr den gode vane,  sÄ din stemme kan lyde stÊrkere, mere sikker og mere klangfuld?

SÄ hent mit minikursus til 0 kr., der er en overskuelig 20 minutters video, du fÄr adgang til med det samme, og som du kan se lige nÄr det passer dig.

NÄr du henter minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om mÄneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.

FĂ„ det hele med – fĂžlg ogsĂ„ med pĂ„ facebook

Blog #37: FÄ ro pÄ dit ÄndedrÊt, og du fÄr ro pÄ dig selv og din stemme

Åndedrét, Videoer, Øvelser|

NÄr du fÄr ro pÄ dit ÄndedrÊt, fÄr du ogsÄ ro pÄ dig selv og din stemme.

SÄ din stemme lyder sikker, og du fÞler dig sikker nÄr du taler eller synger.
SĂ„ det i det hele taget er dig, der styrer din stemme, og ikke omvendt.

Jeg har sÄdan en dag idag, hvor jeg har 1000 ideer kÞrende oppe i mit hoved.
Har masser af energi og ogsÄ tid.
Jo rigtig fedt, men jeg har ogsÄ lidt svÊrt ved at holde fokus.
Og det gav mig lyst til at dele en Ă„ndedrĂŠtsĂžvelse med dig, som er vanvittig simpel og virkningsfuld.
Og som jeg selv lige har lavet.
Og som jeg faktisk ikke skulle lave mere end et par minutter, fĂžr jeg igen kunne mĂŠrke ro, fokus og grounding.

Øvelsen kalder jeg for 4-2-6-2 Þvelsen, mÄske du kender den?

Lav den, nÄr du mÊrker nervÞsiteten, inden du skal pÄ med din stemme.
Lav den pÄ en stresset dag, hvor du kan mÊrke din stemme hurtigere bliver trÊt.
Eller lav den pÄ en dag hvor du, ligesom mig, har 1000 ideer kÞrende oppe i dit hoved, men har svÊrt ved at fokusere.

Eller hvis du bare fÞler, at det er udfordrende for dig, det her med at give plads og tid til dit ÄndedrÊt, sÄ din stemme kan fÄ plads.

SÄ din stemme kan fÄ gennemslagskraft, klang og udholdenhed.
For det fÄr din stemme fÞrst, nÄr du giver plads og tid til dit ÄndedrÊt.
Og det er den her simple Þvelse, ogsÄ virkelig god til at trÊne.

Men lav den gerne allerede nu med det samme.
Bare der hvor du lige nu stÄr eller sidder.
SÄ du kan mÊrke hvad det gÞr ved din stemme, og ved hele dig, nÄr du fÄr ro pÄ dit ÄndedrÊt.

Alt godt til dig og din stemme
/ Jette Dahl

Vil du have mit minikursus til 0 kr.?

Vil du gerne vide hvilke, der er de 3 vÊrste dÄrlige stemmevaner du kan have, og hvilken der er den allerbedste?

Og vil du ogsÄ gerne vide hvordan du bryder de her 3 dÄrlige vaner, og ikke mindst: hvordan du fÄr den gode vane,  sÄ din stemme kan lyde stÊrkere, mere sikker og mere klangfuld?

SÄ hent mit minikursus til 0 kr., der er en overskuelig 20 minutters video, du fÄr adgang til med det samme, og som du kan se lige nÄr det passer dig.

NÄr du henter minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om mÄneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.