Når du giver din vejrtrækning plads til at komme ned i maven.
Ikke bare sådan halvt ned, men heeelt ned.
Helt ned i bunden af dine mave, hvor din blære er.
Men ofte kommer vores vejrtrækning ikke helt derned.
For vi kan have nogle ret så kraftige spændinger omkring blæren og den nederste del af maven.
Spændinger der kommer, især hvis vi er lidt for meget i kontrol med alting. Eller mærker lidt meget til frygt eller angst.
Men spændingerne kan vi gennem vores vejrtrækning, hjælpe vores krop til at slippe igen.
Har du mulighed for det lige nu, så find en bænk.
Eller en stol, eller måske din sofa.
Og læg dig ned på gulvet, som jeg gør her.
Og træk så vejret.
Bare stille og roligt ind gennem næsen, og ud gennem munden.
Men helt ned i bunden af din mave.
Og mærk hvor meget plads der kommer dernede, når du ligger på denne måde.
Lig her et par minutter.
Eller lig her lige så længe du har lyst.
Men vær forberedt på, at du bagefter godt kan føle dig helt fantastisk afslappet i både krop og sind.n ofte kommer vores vejrtrækning ikke helt derned.
Alt godt til din stemme
/ Jette Dahl
Vil du have mit minikursus til 0 kr.?
Vil du gerne vide hvilke, der er de 3 værste dårlige stemmevaner du kan have, og hvilken der er den allerbedste?
Og vil du også gerne vide hvordan du bryder de her 3 dårlige vaner, og ikke mindst: hvordan du får den gode vane, så din stemme kan lyde stærkere, mere sikker og mere klangfuld?
Så hent mit minikursus til 0 kr., der er en overskuelig 20 minutters video, du får adgang til med det samme, og som du kan se lige når det passer dig.
Når du henter minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om måneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.