Kender du det, at du har været forkølet eller haft ondt i halsen, og da du tager på arbejde igen, føler du dig rask.
Men din stemme var faktisk ikke klar endnu, når du skal være ærlig…?
Og derfor oplever du at blive hæs eller decideret miste stemmen efter et par dage tilbage på arbejde?
Et af de tidspunkter, hvor din stemme er allermest sårbar overfor slid, er netop lige det tidspunkt.
Det tidspunkt hvor du føler dig rask, men din stemme er ikke helt klar endnu.
Hvilket er helt naturligt, for når du har været forkølet eller haft ondt i hilsen, så er dine stemmelæber (der er beklædt med slimhinde) særligt sårbare overfor slid.
Og hvis du tilmed hoster oven på din virus, så er din stemme ekstra sårbar, fordi hoste slider enormt meget på stemmen.
Jeg har lige haft en vuggestuepædagog til en akutbehandling.
Hun vidste egentlig godt, at det var for tidligt i sidste uge, da hun tog tilbage på arbejde igen.
Men hun gjorde det alligevel. Fordi det forventedes, og der var brug for hende. Så efter blot 2 dage tilbage på arbejdet igen, forsvandt hendes stemme…
Det er selvfølgelig dig, der skal bestemme, hvornår du er klar til at tage på arbejde igen.
Men det er virkelig givet godt ud, at respektere din stemmes dagsform.
Altid, og særligt lige efter sygdom.
For regningen bagefter kan være langvarig hæshed og hoste. Som også kan give sygedage.
Er du det sted?
Noget af det du kan gøre, er først og fremmest at spare på din stemme, så meget som du kan. Uanset om du stadig er hjemme, eller er tilbage på arbejdet igen.Tal mindre i telefon i bilen, og vent med at synge med på sangene i radioen når du kører til og fra arbejde.
Kender du nogle redskaber til afspænding af muskulaturen omkring din hals, eller redskaber til blid opvarmning og genstart af din stemme, så lav endelig det (du kan f.eks lave denne enkle stemmeøvelse) Noget andet du også kan gøre, er at give dine stemmelæber et dampbad. Har du en steamer så brug den, men ellers lav bare et gammeldags dampbad med en skål kogende vand og et håndklæde over hovedet.Det vil din stemme og hals takke dig for, og du kan tage på arbejde igen, uden at miste stemmen.
Alt godt til din stemme
/ Jette Dahl
/ Jette Dahl
Vil du have mit minikursus til 0 kr.?
Vil du gerne undgå at din stemme bliver træt, anstrengt eller hæs?
Så hent mit minikursus til 0 kr., og bliv klogere på hvorfor din stemme bliver træt, anstrengt eller hæs, og få hele 3 enkle og gode redskaber til at undgå det.
Minikurset lander som en overskuelig 20 minutters video i din indbakke med det samme, og du kan tage det lige præcis, når det passer dig.
Når du tilmelder dig minikurset, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, og giver dermed tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet her. Jeg sender nyhedsbrev ud cirka en gang om måneden, og du kan altid afmelde dig igen, ved blot et enkelt klik.